A intensidade das aulas pode variar cara pessoa. Respeite seu ritmo e adapte a prática conforme o necessário.
Precisão, equilíbrio e consciência.
Intensidade
Criado por B.K.S. Iyengar, este método é um mergulho na consciência corporal, no alinhamento e na estabilidade. Com o suporte de acessórios como blocos, cintos e almofadas, a prática se torna acessível para todos, permitindo que cada aluno encontre segurança e profundidade em cada postura.
Cada postura é ajustada com precisão para garantir segurança, estabilidade e equilíbrio.
Cintos, blocos, cadeiras e cordas auxiliam a execução das posturas, permitindo que todos os corpos explorem o máximo da prática.
As posturas são mantidas por mais tempo, aprofundando os efeitos físicos e mentais, desenvolvendo força, flexibilidade e presença.
Cada aula segue um sequenciamento progressivo, preparando o corpo e a mente de forma cuidadosa, respeitando os limites individuais.
Com adaptações específicas, o Iyengar Yoga auxilia no alívio de dores e na recuperação de lesões, tornando-se uma prática acessível para todas as idades.
Se o yoga é um caminho, o Iyengar Yoga é um mapa detalhado que guia cada passo com consciência e presença.
Força, disciplina e presença.
Intensidade
O Ashtanga Yoga é um estilo dinâmico que une movimento, respiração e concentração em uma prática intensa e transformadora. Desenvolvido por Sri K. Pattabhi Jois, segue uma sequência fixa de posturas sincronizadas com a respiração (Vinyasa), criando um fluxo contínuo que fortalece o corpo e acalma a mente.
São seis séries evolutivas (Primária, Intermediária e Avançadas A, B, C e D). O aluno avança conforme domina cada etapa, respeitando seu tempo e seu corpo.
Uma respiração profunda e ritmada que aquece o corpo, sustenta o ritmo da prática e mantém o foco.
Cada transição entre posturas flui de maneira sincronizada com a respiração, criando um estado meditativo em movimento.
Cada aula segue um sequenciamento progressivo, preparando o corpo e a mente de forma cuidadosa, respeitando os limites individuais.
Com adaptações específicas, o Iyengar Yoga auxilia no alívio de dores e na recuperação de lesões, tornando-se uma prática acessível para todas as idades.
Se o yoga é um caminho, o Ashtanga Yoga é o movimento que respeita seu ritmo e conecta corpo e mente a cada respiração.
No Ashtanga Yoga, respeita-se o fluxo natural da energia. Nos dias de lua cheia e lua nova, não se pratica, pois esses momentos são considerados energeticamente intensos.
energia expansiva e emocional, um convite à introspecção.
um período de recolhimento e renovação, ideal para descansar o corpo.
Diversão, equilíbrio e autoconfiança.
Intensidade
Criado para crianças, o Yoga Kids combina movimento, respiração e relaxamento de forma divertida e lúdica. A prática é adaptada para estimular flexibilidade, equilíbrio e foco, proporcionando bem-estar físico e emocional.
As posturas são trabalhadas de maneira criativa, permitindo que as crianças explorem os movimentos de forma leve e divertida.
Yoga Kids auxilia no desenvolvimento de habilidades motoras, aumentando flexibilidade, força e coordenação de forma natural e prazerosa.
Por meio de atividades lúdicas, as crianças aprendem a controlar a respiração e a aumentar a concentração, promovendo bem-estar e autocontrole.
Além dos benefícios físicos, o Yoga Kids trabalha a autoconfiança, a calma e o relaxamento, ajudando as crianças a lidarem com suas emoções de maneira positiva.
Yoga Kids é planejado para crianças de diferentes faixas etárias respeitando os limites de cada fase de desenvolvimento.
Se o yoga é um caminho, o Yoga Kids é um mapa detalhado que guia cada passo com consciência e presença.
A arte de desacelerar
Intensidade
O Yin Yoga é um convite para entregar, soltar e permitir. Diferente das práticas dinâmicas, ele trabalha a permanência nas posturas, trazendo um olhar mais profundo para dentro.
Posturas sustentadas por 3 a 10 minutos, permitindo que o corpo relaxe completamente.
Atua nos tecidos conectivos mais profundos (fáscias, ligamentos e articulações), aumentando a flexibilidade e liberando tensões.
Complementa práticas como Vinyasa e Ashtanga, equilibrando esforço e entrega.
Acalma a mente, reduz o estresse e promove um estado meditativo.
Utiliza acessórios como blocos e almofadas para maior conforto e suporte na prática.
Se o yoga é um caminho, o Yin Yoga é o respiro profundo que desacelera sua mente e expande o espaço dentro de você.
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